1 - Vitamine A
2 - Vitamine B1
3 - Vitamine B2
4 - Vitamine B6
5 - Vitamine C
6 - Vitamine D
7 - Vitamine E
1 - Vitamine A
Légumes verts, jaune d'œuf, produits laitiers, fruits jaunes,… Anti-infectieuse, agit sur la peau, la vision et les muqueuses.
2 - Vitamine B1
Riz complet, levure de bière, jaune d'œuf… Équilibre nerveux et anti-crampes musculaires.
3 - Vitamine B2
Produits laitiers, amandes, noix... En cas de fatigue après un régime.
4 - Vitamine B6
Céréales complètes, jaune d'œuf, chou, soja… Anti-dépressive, agit sur l'assimilation des protéines et l'utilisation des acides gras.
5 - Vitamine C
Agrumes, fraises, kiwis, poivrons, persil… Anti-infectieuse et effet coup de fouet.
6 - Vitamine D
Foie, beurre, poissons gras… Anti-fatigue et efficace contre la spasmophilie. Essentielle pour l'absorption du calcium.
7 - Vitamine E
Pain et céréales complètes, huile de première pression à froid… Agit sur la fécondité et ralentit le vieillissement.
Mer 12 Oct - 17:02